Cvičenie pod vedením profesionálnych fitness trénerov, poradenstvo zdravého stravovania a štíhlej línie.
Toto športové zariadenie v centre Bratislavy, presnejšie 50 metrov hore po Zochovej ulici od starého rozhlasu na pravej strane, pozostáva z:
POSILŇOVNE (160 metrov štvorcových)
AEROBIKOVEJ SÁLY (65 metrov štvorcových)
SOLÁRIA
Fit-baru s občerstvením a posedením
Zázemia - sociálne zariadenia, šatne a sprchy
Zariadenie je v prevádzke od 14.5.2004. Pri výstavbe boli použité najmodernejšie technológie. Priestory sú dostatočne vetrané a presvetlené, podlahy podľa najnovších technológií a hygienických noriem EU.
V našom fitness centre pre vás na základe výsledkov osobného pohovoru a posúdenia Vašich svalových disbalancií s našimi trénerkami a trénermi vypracujeme optimálny tréningový a regeneracný program zameraný na celkovú rekondíciu Vášho tela. V prípade potreby sa Vám bude venovat osobný tréner, ktorý bude rekondicný program prispôsobovat Vašim denným možnostiam. Dohliadne na správnu techniku cvičenia a na Váš stravovací režim.
V Aerobic centre sme pre Vás pripravili rôzne druhy aeróbnych cvicení v rôznych stupnoch obtiažnosti tak, aby ste si mohli vychutnať dobrý pocit z veľkej dávky endorfínov, ale aj relax z odstránenia Vášho denného stresu.
Fitball - hodina zameraná na spevnenie celého svalového aparátu. Je určená naozaj všetkým, obzvlášt ju odporúčame ľuďom ktorý majú sedavé zamestnanie, problémy s chrbticou a kĺbami. Ako pomôcku používame loptu, ktorá slúži ako fyzioterapeutická pomôcka. Je ľahko zvládnuteľná.
Body hodina - na nej si osvojíte základné krokové variácie a povely, techniku cvičenia a dýchania, pri tomto cvičení prevláda formovanie tela pred spaľovaním - ide o posilňovacie cvičenie.
Fat burner - hodina pre mierne pokročilých. Podstatou tejto hodiny je zvýšenie pulzovej frekvencie na takú hodnotu, aby došlo k odbúravaniu tukov.
Step - ako pomôcka tu slúži step-stupienok s výškou približne 20cm, je to hodina určená pre začiatočníkov, ktorí si osvojili základné krokové povely a prvky. Ide o vytrvalostné cvičenie, poprepletané množstvom krokových variácií. Dôraz sa kladie na dolné partie tela, zadok, stehná.
